To, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia już było. Czasem zdarza się jednak, że jest ono byle jakie, lub pominięte, bo nie mamy czasu, bo nam się nie chce przygotowć, bo chcemy pospać jeszcze 5 minut, jeszcze jedną drzemkę zanim wstaniemy z ciepłego łóżka. Jeśli spotka nas taki dzień, lub będziemy musieli zjeść śniadanie w pracy może warto skorzystać z naszego przepisu na bardzo zdrowe, proste, energetyczne i sycące śniadanie, które będzie nas "trzymało" przynajmniej do południa. Można powiedzieć, że jest to zdrowy zamiennik jogurtów z musli lub zbożami, za to zawiera mniej sztucznych dodatków, a poza tym możemy tam wrzucić co chcemy.


I jak to działa?

Kupujemy jogurt najlepiej zwykły naturalny i dodajemy do niego (lub wcześniej do pojemniczka, który później można zalać jogurtem, żeby składniki były chrupkie :) ilość i skład jak kto woli i lubi

- kilka migdałów 
- kilka orzechów włoskich, laskowych
- łyżeczkę otrębów żytnich lub innych
- łyżeczkę płatków owsianych
- łyżeczkę łuskanego słonecznika
- kilka owoców suszonej żurawiny lub rodzynek
można dodać też:
- łyżeczkę zmielonego siemienia lnianego
 (nie wiem jak to sie pisze) lnianego
- 2-3 suszone śliwki lub morele
- łyżeczkę wiórków kokosowych
- łyżeczkę naturalnego miodu, lub soku np. malinowego
- świeże pokrojone owoce (banan, jabłko, kiwi itp)
Za każdym razem nasz jogurt może być inny. Nie będzie nudno :)
Smacznego